Что кушать вечером?

Сохраняем красоту и здоровье. (или, О спасительных специях).

О нехватке вкусов.
Почему иногда так не вовремя хочется кушать? И голода-то нет, а вот… чего-то не хватает. фейхуя
Может кисленького? Солененького? Остренького? Чего же хочется?

Идем к холодильнику в поисках удовлетворения.
Нас подталкивает переизбыток стресса, чего греха таить – положительных эмоций часто не хватает.
И… чтобы почувствовать себя комфортно, мы наедаемся чем-нибудь вкусным, переедаем, и как правило, на ночь, потому что приходим домой и хочется расслабиться после насыщенного дня. К такому “удовлетворению” примешивается и огорчение: “ Ну вот, опять не сдержалась – наелась на ночь.”
Так тонкое тело наших эмоций подпитывается вкусами. Объедаться на ночь и набирать лишние полкило, не хочется, но эмоциональный голод заставляет.
Конечно, самый эффективный способ обрести спокойствие — это жить упорядоченно, одухотворенно, вовремя устраняя причину стрессов. Но не всегда это получается.

Специи и здоровье. О спасительных специях.
Как быть?
Умелое применение специй – вот что нас выручит. Если пища приготовлена со специями, содержащими разнообразные вкусы, достаточно совсем небольшого ее количества для того, чтобы почувствовать удовлетворение. Ощущение приятного вкуса на языке, приносит такую же радость, как доброе участливое слово или дружеская поддержка. Что же съесть вечером, чтобы почувствовать комфорт, и оставаться в форме?

Вечернее меню.
Кушайте гречку и разнообразные овощные рагу, приправленные специями. Не картошку, потому что в ней много крахмала и не помидоры, потому что они кислые и это будет стимулировать к деятельности, что к ночи нежелательно.
Из овощей выбирайте легкие для пищеварения: кабачки, тыкву, сельдерей, морковь, цветную капусту, болгарский перец, топинамбур, брюкву, шпинат, репу и тому подобное.
Горячее молоко со специями и подслащенное – тоже хороший вариант.

Правильный психологический настрой на содержимое холодильника вечером:
1. Вы хотите подкрепиться.
2. Как чувствует себя Ваш желудок сейчас?
3. Представьте пищу которую Вы хотите и то, как Вы кушаете ее и она попадает в желудок .
4. Отметьте , как чувствует себя желудок спустя некоторое время.
5. Какое ощущение желудка Вам больше нравиться, если кушать или не кушать?
6. А может надо съесть что-то другое, более подходящее для желудка?
7. Итак, спросите в своей визуализации желудок, а не язык и тогда не ошибетесь!

Кушайте только на доброе здоровье !
С любовью, Туласи.

http://darblaga.ru/o_spasitelnyh_specijah/